Η συναισθηματική ισορροπία είναι ένα από τα πρώτα αποτελέσματα της περισυλλογής, και η εμπειρία μας το επιβεβαιώνει αυτό.
Βασικό Κείμενο, Κεφάλαιο 4, “Ενδέκατο Βήμα”
Η ζωή μπορεί να είναι ένα συναισθηματικό τρενάκι του λούνα παρκ. Πριν βρούμε την ανάρρωση, μπορούσαμε να το διαχειριζόμαστε αυτό κάνοντας χρήση. Τώρα που αυτή η επιλογή έχει φύγει από το τραπέζι -μόνο για σήμερα- εναπόκειται σε εμάς να βρούμε τρόπους να διαχειριστούμε τα σκαμπανεβάσματα, τις ανατροπές και τις στροφές της ζωής. “Αν πρόκειται να οδηγήσω αυτό το τρενάκι του λούνα παρκ που λέγεται ζωή”, μοιράστηκε ένα μέλος, “θέλω να είμαι ένας από αυτούς τους ανόητους που ουρλιάζουν και χαχανίζουν στο μπροστινό βαγόνι. Ζούνε πραγματικά τη στιγμή”.
Μαθαίνουμε τη χρησιμότητα του να ζούμε στο σήμερα στην αρχή της ανάρρωσης. Ένα παλιό μέλος το έθεσε ευθέως: “Αν έχεις το ένα πόδι στο παρελθόν και το άλλο στο μέλλον, κατουράς πάνω στο σήμερα”. Το να βρίσκεσαι πραγματικά στο εδώ και τώρα είναι ένα κομμάτι του επόμενου επιπέδου, και λίγοι από εμάς έχουν τακτική πρόσβαση σε ένα πραγματικό τρενάκι του λούνα παρκ για να εξασκήσουν αυτή τη νοοτροπία.
Ευτυχώς, έχουμε ένα Ενδέκατο Βήμα που μας ενθαρρύνει να δοκιμάσουμε την προσευχή και τον περισυλλογή. Η εξάσκηση κάποιας μορφής περισυλλογής μπορεί να μας βοηθήσει να αφήσουμε τα συναισθήματά μας να έρχονται και να φεύγουν όπως τα κύματα στην παραλία. Η εξάσκηση αποδίδει, και γίνεται ευκολότερο να κυλήσουμε με τα χτυπήματα όταν είμαστε λίγο λιγότερο προσκολλημένοι στα συναισθήματά μας.
Μαθαίνουμε να αισθανόμαστε πλήρως ανθρώπινα όντα και να είμαστε εντάξει με αυτό. Τις περισσότερες φορές, επιλέγουμε να είμαστε προσεκτικοί στη διαχείριση της συναισθηματικής μας ζωής και θέλουμε να παραμείνουμε έτσι. Ένα μέλος μοιράστηκε: “Το να βρω έστω και ένα ή δύο λεπτά για να ηρεμήσω και να αναπνεύσω μπορεί να βελτιώσει δραστικά τη συναισθηματική μου ευημερία”. Καθώς εντάσσουμε τη σκέψη της περισυλλογής στο ρεπερτόριο της ανάρρωσής μας, η συναισθηματική ισορροπία μοιάζει όλο και πιο εφικτή.
Θα υπενθυμίζω στον εαυτό μου ότι η ισορροπία που έχω βιώσει στην ανάρρωσή μου είναι αποτέλεσμα της συναισθηματικής μου ευημερίας. Θα διατηρήσω αυτή την κατάσταση της ύπαρξής μου κάνοντας περισυλλογή σήμερα.
