Μπορούμε να ορίσουμε την επιφύλαξη ως κάτι που βάζουμε στην άκρη για να το χρησιμοποιήσουμε κάποια στιγμή στο μέλλον. Στη δική μας περίπτωση, η επιφύλαξη αναφέρεται στην προβολή ότι, αν συμβεί εκείνο ή το άλλο, εμείς δεν υπάρχει περίπτωση να μην κάνουμε υποτροπή. Τι μπορεί να συμβεί που πιστεύουμε ότι δεν θα το αντέξουμε; Ίσως πιστεύουμε ότι αν μας εγκαταλείψει ο σύντροφός μας, δεν θα έχουμε άλλη επιλογή από το να πιούμε. Παρομοίως, αν τύχει και χάσουμε τη δουλειά μας. Ίσως, ακόμα, να πιστεύουμε ότι δεν θα αντέξουμε το θάνατο ενός αγαπημένου μας ανθρώπου. Όποιες κι αν είναι οι επιφυλάξεις μας, όταν βγαίνουν αληθινές, πράγμα που μπορεί κάλλιστα να συμβεί, αφήνουν μια πόρτα ανοιχτή στη χρήση.
Όταν εξετάζουμε συχνά τις προσδοκίες μας και τις αλλάζουμε όποτε μπορούμε, έχουμε πολύ καλύτερες πιθανότητες να αποφύγουμε μια υποτροπή. Για τους περισσότερους από εμάς υπάρχει μια λίστα από συμφορές, που φοβόμαστε ότι μπορεί να συμβούν. Βλέποντας άλλα μέλη να περνάνε μέσα από επώδυνες καταστάσεις, μαθαίνουμε ότι μπορούμε κι εμείς να κάνουμε το ίδιο. Μπορούμε να επωφεληθούμε εφαρμόζοντας το παράδειγμά τους στη δική μας περίπτωση. Αντί να πιστεύουμε πως πρέπει να κάνουμε χρήση αν συμβεί το ένα ή το άλλο, λέμε στον εαυτό μας ότι μπορούμε να μείνουμε καθαροί σήμερα, ανεξάρτητα από το τι θα μας φέρει η ζωή.
