Δεν χρειάζεται πλέον να αναζητούμε την αποδοχή των άλλων, επειδή είμαστε ικανοποιημένοι με τον εαυτό μας.
IP #19, Αυτοαποδοχή, “Τα Δώδεκα Βήματα είναι η λύση”
Για πολλούς από εμάς, το να χρειαζόμαστε την αποδοχή των άλλων ή το να αναζητούμε την επιβεβαίωση – βρίσκεται σχεδόν στην κορυφή της λίστας με τα ελαττώματα του χαρακτήρα μας. Έχουμε ζήσει με τον συνεχή φόβο ότι θα κάνουμε λάθος επιλογές και ότι οι άλλοι θα μάθουν τα ελαττώματα, τις αδυναμίες και τα λάθη μας. Κάναμε ό,τι μπορούσαμε για να αποφύγουμε να μας κρίνουν και αναζητούσαμε συνεχώς, μερικές φορές εμμονικά, από τους άλλους να μας πουν ότι είμαστε άξιοι, αξιαγάπητοι, επιθυμητοί ή κουλ. Μετά από μια ολόκληρη ζωή αυτοεξευτελισμού, αυτολύπησης και αυτοτραυματισμού, πώς κερδίζουμε την αυτοαποδοχή;
Η αυτογνωσία είναι το κλειδί για την αυτοαποδοχή. Η εργασία στα Βήματά μας επιφέρει αυτή την συνειδητοποίηση. Με το να μοιραζόμαστε τις απογραφές μας, να αξιολογούμε τα ελαττώματά μας και να αγωνιζόμαστε να μην ενεργούμε σύμφωνα με αυτά, αποκτούμε μια νέα προοπτική: Εμείς οι ίδιοι είμαστε οι πιο αυστηροί κριτές και οι πιο σκληροί τιμωροί μας, όχι οι άλλοι. Κάναμε κακό στους εαυτούς μας με την αυταπάτη ότι η αποδοχή των άλλων θα μας έκανε να είμαστε ικανοποιημένοι με τον εαυτό μας. Το κενό που νιώθουμε δεν μπορεί να καλυφθεί με την επιβεβαίωση από τους άλλους. Πρέπει να τη βρούμε μέσα μας.
Η κατανόηση του τι δεν λειτουργεί είναι ένα καλό σημείο για να ξεκινήσουμε. Και σύντομα, βλέπουμε ότι η αυτοαποδοχή είναι μια εσωτερική δουλειά που δεν συμβαίνει με το γύρισμα ενός διακόπτη. Δουλεύουμε σκληρά για να αποδεχτούμε τον εαυτό μας όπως είναι τώρα, ώστε να μπορούμε να κάνουμε τις αλλαγές που θέλουμε να δούμε. Μπορούμε να επανενώσουμε με αγάπη τα κομμάτια του εαυτού μας που συνηθίζαμε να απορρίπτουμε επειδή δεν μας ήταν χρήσιμα στον ενεργό εθισμό. Η ανάρρωση μας βοηθάει να μετατρέψουμε τα λάθη σε εμπειρίες μάθησης και όχι σε δικαιολογίες για να αυτομαστιγωθούμε και να σταματήσουμε να προσπαθούμε. Καθώς συνεχίζουμε να παίρνουμε προσωπική απογραφή, ανακαλύπτουμε πώς θέλουμε να ζούμε τη ζωή μας, με ποιον θέλουμε να την περνάμε και τι αγαλλιάζει την καρδιά μας. Η αυτοαποδοχή μας επιτρέπει να εκτιμήσουμε τη γνώμη κάποιου χωρίς να ζούμε για τη δική του αποδοχή ή, κατ’ επέκταση, να υποκύπτουμε στην κριτική τους.
Γνωρίζω τις δυνάμεις και τις αδυναμίες μου σήμερα και προσπαθώ να τις αποδεχτώ και τις δύο. Οι άλλοι έχουν ένα ρόλο στη ζωή μου, αλλά όχι για να καθορίσουν την αξία μου.
